泳訓開始了~

    對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。所有的運動中， [游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

        游泳能促進身體機能均衡發展。游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
    因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之) 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，因此肺氣量亦會增強 。 

        游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等 培養自衛、救人的能力。
    只要你更勤奮～一週最少游個２～３次可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果增加肺活量．長高的話要看年紀囉．

    游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大八百二十倍，故人在水中呼吸要承受十三公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活量就會增大。所以，經常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達五千毫升，而一般人肺活量只須三千五百毫升。這樣，經過鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

    其次，游泳能提高心血管系統功能。水溫比體溫低，水的導熱性是空氣的二十六倍，接觸水後常常先引起末梢血管的收縮，繼而發生適應性的擴張。這些因素能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沈著。
    還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻，將會感到精神振奮、疲勞消失、周身輕快。尤其對中老年人來說，常游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。