校外教學~南橋桃園觀光工廠、新北市客家文化園區與鶯歌陶瓷博物館

**南橋桃園觀光工廠**
提到「南僑水晶肥皂」，馬上喚起許多中老年朋友「洗不掉」的記憶。事實上，南僑化工還代理及生產許多大家耳熟能詳的民生用品，54年來南僑化工的奮鬥歷程，儼然就是一部鮮活的台灣民生經濟發展史，都收錄在感念企業創辦人成立的「榮恭館」內。 

許多中年民眾仍依稀記得，50多年前南僑化工推銷「南僑水晶肥皂」時，請來美女宣傳車的萬人空巷爭睹場景，讓那個洗衣機還不發達的年代，有句「輕輕抹、泡沫多、去汙快、最好洗」的廣告詞，陪著許多台灣人從困頓貧窮，一路走到如今的進步富裕。 

南僑化工 靠肥皂稱霸一方 
南僑化工顧名思義就是「南方華僑」組織的公司，54年前由創辦人陳榮恭（號其志）響應華僑回國投資做開路先鋒，接辦當時由印尼華僑經營困難撤資的南僑化工，並賦予嶄新的面貌，開始生產水晶肥皂、親親香皂、快樂香皂等一系列清潔沐浴用品，靠著肥皂站穩霸主地位後，接著多角化經營，跨足清潔及食品等民生產業。 

陳榮恭帶領南僑化工奮鬥歷程，就像他最堅持的座右銘「天行健，君子以自強不息」一樣，要求不斷研究與創新的南僑精神，已發展含蓋油脂、家品及餐飲食品等8個關係事業部、4個海外事業群的南僑集團。 

主攻民生用品 多角化經營 
因此細數南僑歷年生產及代理知名產品如水晶肥皂、快樂香皂、洋洋洗髮精、好自在衛生棉、旁氏冷霜、歐斯麥餅乾、海倫仙度絲、小廚師速食麵、杜老爺冰淇淋等，還有正逐漸興起的急凍熟麵等，一個個伴隨台灣人成長的熟悉品牌浮現眼簾，甜蜜回憶也湧上心頭。 

為感念陳創辦人為南僑奠定深厚基石，也為紀錄南僑的企業精神，因此在他生前最喜歡的南僑桃園廠興建「榮恭館」，展示南僑企業文物及產品外，並將創辦人辦公室原型重建，典藏珍貴遺墨及藏書4千冊。 

**新北市客家文化園區**

文化是國家民族延續的命脈，文化建設更是社會進步的原動力。「以土地為主軸的族群歷史觀」中客家族群是新臺灣人的重要組成之一，所以在這多元文化社會之中，如何將客家文化保存融入生活並發揚光大，是重要課題之一。

隨時代變遷，已由過去「逢山必有客，無客不住山」轉變為「處處都有客家人」。為落實客家文化的精神，新北市政府選定於三峽區隆恩埔段的公有地上興建可舉辦大型文化活動的「新北市客家文化園區」，期在新時代文化交匯洪流中凝聚客家意識，發揚硬頸的客家精神，進而將客家優良精神、特色推廣至全世界。 **鶯歌陶瓷博物館** 百年前 鶯歌的陶業脫胎於這片滋養的土地 為臺灣的本土文化增添無比的生命力 先民們以旺盛的創造力、堅毅的韌性 辛勤打造這一璀璨的陶瓷重鎮 全國首座現代化陶瓷博物館 匯集產、官、學界智慧結晶 高舉著鶯歌永不熄滅的窯火華光 展現出風爐、陶土、釉彩交融的秀麗 寄望將臺灣陶藝之美遠播國際

泳訓開始了~

    對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。所有的運動中， [游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

        游泳能促進身體機能均衡發展。游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
    因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之) 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，因此肺氣量亦會增強 。 

        游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等 培養自衛、救人的能力。
    只要你更勤奮～一週最少游個２～３次可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果增加肺活量．長高的話要看年紀囉．

    游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大八百二十倍，故人在水中呼吸要承受十三公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活量就會增大。所以，經常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達五千毫升，而一般人肺活量只須三千五百毫升。這樣，經過鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

    其次，游泳能提高心血管系統功能。水溫比體溫低，水的導熱性是空氣的二十六倍，接觸水後常常先引起末梢血管的收縮，繼而發生適應性的擴張。這些因素能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沈著。
    還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻，將會感到精神振奮、疲勞消失、周身輕快。尤其對中老年人來說，常游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。

健康路跑活動

跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步是全身性運動，無論是什麼項目的運動，都還是要進行跑步附助訓練的，所以跑步是絕對的龍頭老大。 跑步，是我紓解壓力的方法，跑步是一種全身「有氧運動」運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。修身健美的標誌之一。

適當的跑步可促進人體的新陳代謝及血液循環，對皮膚是有幫助的，可增加皮膚的彈性及由內而外自然散發出的光澤，唔使點化粧，都「明艷照人」。這是因為身體血液循環加速，令皮膚細胞得到足夠的氧氣來進行自我修復「新陳代謝」。皮膚上有成千上億的毛孔，用來排汗及呼吸，跑步運動時毒素(微量有害礦物質&鹽分)連用汗上一拼排出，因此運動後皮膚會效紅潤有光澤。 

故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」，下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。 

二年級的實習開始了~要注意工作態度

工作態度:工做時的心態與表現

工作是貢獻自己、造福社會的機會，也是個人成長的機緣，一個人若熱愛工作，追求在技業上成長，對僱主忠誠，工作認真，和上司、同事、下屬都能合作無間，這種態度使個人有較佳可能營造出美好前途。

在這世界上，很少人可以完全不工作，大部分的人，每天至少三分之一的時間在工作，也有很多人甚至視工作為生命。對守成的人來說，工作只是生計；對有抱負的人，視工作為學習；對有企圖心、懂得規劃者而言，工作則是理想的實現。同樣是工作，什麼樣的態度，才能幫助我們得到更多的成長？以下四點供大家參考：

　　第一、建立誠實倫理的態度：一個人在社會上要能立足，最先要學習的，就是「倫理」觀念。有家庭倫理，就能父慈子孝，兄友弟恭；有工作倫理，就能服從守紀、敬業樂群，這也是事業成功的主因。另外，誠實的做事態度也很重要，無論雇主老闆是否在眼前，不管人前人後，盡忠職守，不開小差，才是正確的工作態度。

第二、擁有主動服務與擔當：「全壘打王」王貞治剛到日本參加宇野球團，有一天，球團代表對他說：「如果以球場上的表現和對團體的貢獻，你應該減薪。不過，我們決定增加你的薪水」。王貞治很訝異，球團代表接著說：「因為你非常珍惜我們的球。」原來，王貞治當時負責管球，經常把打破的球撿回宿舍，每晚花一、兩個鐘頭縫補。原本只想做好份內之事的王貞治，想不到他的主動服務和擔當，贏得球團的肯定。可見，做事有熱忱和擔當的人，也能在小事中，創造非凡的工作價值。

第三、培養學習求教的謙虛：「尺有所短，寸有所長」，要十全十美是很難的，總會有不足的地方。因此，要永遠保持學習的精神，不斷追求向前，才能日有所進。在學習過程中，以真誠的心意和謙虛的態度求教，相信教導者也會受感動而傾囊相授。 

第四、促進人事和諧的歡喜：我們都覺得處事容易做人難，其實只要人際關係融洽，事情會更容易處理。因此，不可忽略廣結善緣的重要。俗話說：「伸手不打笑臉人」，我們和氣待人，對方必也會以禮相待。除了外在的人事和諧，還得注意內在的歡喜。隨時保有歡喜心，不僅有益自己的身心健康，也是對別人的慈悲。

我們花費了很多的心力與時間在工作上，除了有形與有限的報酬之外，還可以從工作中，學習到更多的智慧。所以我們要記得在工作上要：

建立誠實倫理的態度、擁有主動服務與擔當、培養學習求教的謙虛及促進人事和諧的歡喜。